Trust the process...

Stel je voor: je staat voor een muur die je wilt schilderen. Je hebt twee opties. Optie 1: je neemt een roller, gooit er snel wat verf op en klaar. Het ziet er misschien even oké uit, maar binnen een paar maanden zie je vlekken, druppels en ongelijkmatigheden. Optie 2: je neemt de tijd om de muur goed voor te bereiden, primeert waar nodig, brengt meerdere dunne lagen aan en laat alles goed drogen.

Het verschil? Bij optie 2 heb je over vijf jaar nog steeds een prachtige muur.

Precies hetzelfde geldt voor je lichaam. En dat is waarom we bij TeRUG Controle vaak zeggen: trust the process.

Zelfredzaamheid voorop: jij doet het, wij gidsen

We geloven sterk dat mensen zélf veel kunnen met hun lichaam. Niet blind ‘doe-het-zelf’, maar doen met richting: de juiste diagnose, een heldere strategie en feedback op wat werkt. Bij hardnekkige klachten komt er vaak net wat meer om de hoek kijken. Dan is specialistische hulp handig om de knoop te ontwarren, zodat je daarna weer zelfstandig verder kunt.

Bij TeRUG Controle draait het om actief meewerken aan je herstel. Wij geven je de kennis en de tools, jij zet de stappen. Het doel? Dat je niet van ons afhankelijk wordt, maar het nadien vooral zelf kan.

Wat mag je concreet verwachten:

Heldere uitleg over het ‘waarom’ achter je klachten, niet alleen het ‘wat’

1 à 2 gerichte oefeningen in plaats van een hele waslijst

Aanpassingen in houding en belasting die passen bij jouw dag

Eenvoudige thuistesten om zelf te checken of je op koers zit

"Ik dacht dat ik elke week moest blijven komen," zegt Sarah. "Maar na drie consulten wist ik precies wat mijn rugpijn triggerde en kon ik zelf bijsturen. Dat gaf zoveel rust."

Kort gezegd: jij aan het stuur, wij naast je op de passagiersstoel. Zo bouw je blijvende controle op in plaats van tijdelijke opluchting.

De strategie achter onze aanpak

Bij TeRUG Controle werken we een beetje zoals een goede detective. We verzamelen aanwijzingen, stellen gerichte vragen en bouwen stap voor stap een compleet beeld op van wat er écht speelt.

Eerste consult: We luisteren aandachtig naar jouw verhaal. Hoe is de pijn begonnen? Wat verergert het? Wat helpt? We bekijken je houding, je bewegingen, en je dagelijkse situatie. Op basis daarvan formuleren we een eerste hypothese over wat er aan de hand zou kunnen zijn.

Tweede consult: We testen deze hypothese met gerichte oefeningen of behandelingen. We observeren hoe jouw lichaam reageert en of onze veronderstelling klopt. Soms is het nodig de hypothese te herzien en aan te passen.

Derde consult: Hier finetunen we verder. Opnieuw kijken we hoe je reageert, en stellen het behandelplan nog scherper bij. Elke stap geeft ons waardevolle informatie.

Na gemiddeld 4 à 5 consulten zijn de meeste patiënten minstens 75% beter. Dan begint het echte zelfmanagement: je krijgt praktische handvatten zodat je zelf de regie kunt nemen en klachten leert voorkomen.

De McKenzie-methode: meer dan alleen oefeningen

Onze McKenzie-aanpak is gebaseerd op decennia van onderzoek en duizenden succesverhalen wereldwijd. Maar het is geen standaard recept dat we bij iedereen toepassen.

In plaats daarvan leren we je lichaam 'lezen'. We ontdekken samen welke bewegingen en houdingen jouw specifieke probleem verergeren of verbeteren. Dit proces vraagt tijd.

"In het begin dacht ik dat Lieve gewoon nog meer oefeningen zou geven," zegt Tom. "Maar ze leerde me begrijpen waarom mijn rug pijn deed. Nu kan ik zelf voelen wanneer ik iets verkeerd doe en het direct corrigeren. Dat is veel waardevoller dan alleen maar symptomen bestrijden."

Waarom sommige mensen meerdere consulten nodig hebben

Niet iedereen reageert hetzelfde snel. En dat is volkomen normaal.

Enkele factoren die de duur van het proces beïnvloeden:

Hoe lang de klachten al bestaan: Een acute nekpijn van vorige week is anders dan chronische hoofdpijn die je al jaren hebt

Je levensstijl: Stress, weinig beweging, lange werkdagen – dit alles speelt een rol

Je eigen inzet: Herstel vraagt actieve deelname, niet passieve behandeling

Het is als een tuin aanleggen: je kunt niet verwachten dat je vandaag zaait en morgen oogst. Maar als je het proces vertrouwt en de juiste stappen zet, krijg je uiteindelijk een tuin die jaar na jaar bloeit.

Eerlijkheid boven alles: wanneer onze aanpak niet past

Hier wordt het belangrijk om helder te zijn: onze aanpak werkt niet voor iedereen. En daar zijn we volledig transparant over.

Na het eerste of tweede consult hebben we meestal een goed beeld van of de McKenzie-methode bij jouw specifieke probleem past. Als dat niet het geval is, zeggen we dat eerlijk. We verwijzen je dan door naar collega's die beter geschikt zijn voor jouw situatie.

Waarom doen we dit? Omdat we geloven in de juiste behandeling voor de juiste persoon. Het heeft geen zin om door te gaan met een aanpak die niet bij je past. Dat is verspilde tijd en energie – van jou én van ons.

"Toen Lieve na drie consulten zei dat mijn probleem beter door een andere collega behandeld kon worden, was ik eerst teleurgesteld," vertelt Mieke. "Maar achteraf ben ik haar zo dankbaar voor die eerlijkheid. Bij de therapeut naar wie ze me verwees, ging het direct veel beter."

De kunst van het geduld (en waarom het loont)

In een wereld van instant bevrediging is geduld een kunst geworden. Maar voor duurzaam herstel is het onmisbaar.

Denk opnieuw aan die muur. Als je de tijd neemt voor een goede voorbereiding en meerdere dunne lagen, heb je:

Een mooier eindresultaat
Langer plezier van je werk
Minder onderhoud nodig
Meer vertrouwen in het resultaat

Hetzelfde geldt voor je lichaam. Wanneer we de tijd nemen om:

Het onderliggende probleem te vinden
Je lichaam te leren hoe het zichzelf kan herstellen
Preventieve strategieën aan te leren
Duurzame bewegingspatronen te ontwikkelen

Dan krijg je niet alleen minder pijn, maar ook meer controle over je eigen herstel. En dat is precies waar onze naam TeRUG Controle vandaan komt.

Trust the process, trust yourself

Uiteindelijk gaat 'trust the process' niet alleen over vertrouwen hebben in onze aanpak. Het gaat ook over vertrouwen hebben in je eigen lichaam en zijn vermogen om te herstellen.

Je lichaam wil gezond zijn. Het wil goed bewegen, pijnvrij functioneren, en je alle energie geven die je nodig hebt. Soms heeft het alleen de juiste begeleiding nodig om weer in balans te komen.

Bij TeRUG Controle zijn we die begeleiding. We lopen een stukje met je mee op je herstelreis. We geven je de tools, het inzicht en de ondersteuning die je nodig hebt. Maar uiteindelijk doe je het zelf.

En dat is misschien wel het mooiste van onze aanpak: aan het einde ben je niet afhankelijk van ons. Je hebt geleerd om voor jezelf te zorgen, problemen vroegtijdig te herkennen en ze zelf op te lossen.

Dat is echte controle. Dat is echte vrijheid.

Heb je vragen over onze aanpak of wil je weten of deze bij jouw situatie past? Neem gerust contact op. We nemen alle tijd voor je – want dat is waar het allemaal om draait.

Daaag!